1. ภาวะสายตาสั้นคืออะไร
ภาวะสายตาปกติ หมายถึง ดวงตาที่ปรับตัวและผ่อนคลายเมื่อแสงขนานจากระยะ 5 เมตรตกกระทบ และภาพจะปรากฏชัดเจนบนจุดรับภาพ (fovea) ของจอประสาทตาผ่านระบบการมองเห็นของดวงตา ระบบการมองเห็นปกติของดวงตาขึ้นอยู่กับการจับคู่ของพารามิเตอร์ต่างๆ เช่น กำลังการหักเหของแสงของดวงตาและความยาวของแกนดวงตา
ภาวะสายตาสั้น หมายถึง ภาวะที่แสงขนานจากระยะ 5 เมตร เข้าสู่ลูกตาที่ผ่อนคลายแล้ว จะไปโฟกัสที่ด้านหน้าของจอประสาทตาผ่านระบบการมองเห็นของลูกตา ทำให้เกิดภาพเบลอที่จอประสาทตา สาเหตุหลักคือ แกนตาที่ยาวเกินไป หรือกำลังหักเหของแสงในตามากเกินไป หรือเกิดจากความไม่สมดุลระหว่างแกนตาและพารามิเตอร์ทางแสงอื่นๆ เช่น กำลังหักเหของแสงในตา ในเดือนตุลาคม พ.ศ. 2564 "แนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับเทคโนโลยีที่เหมาะสมสำหรับการป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นในเด็กและวัยรุ่น (ฉบับปรับปรุง)" ที่ออกโดยคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ ได้จำแนกภาวะสายตาสั้นออกเป็น ภาวะสายตาสั้นก่อนวัย ภาวะสายตาสั้นระดับต่ำ และภาวะสายตาสั้นระดับสูง หากระดับสายตาสั้นสูง ร่วมกับความเสียหายทางโครงสร้างและหน้าที่ของจอประสาทตา จะเรียกว่า ภาวะสายตาสั้นทางพยาธิวิทยา
เด็กๆ ต้องการแสงสว่างที่ดีในระหว่างกระบวนการเรียนรู้ การใช้แสงที่ไม่เหมาะสมจะส่งผลเสียต่อดวงตาของเด็ก ผู้ปกครองควรจัดวางโต๊ะเรียนของเด็กในตำแหน่งที่มีแสงสว่างดีที่สุดภายในบ้าน ใช้แสงธรรมชาติให้เป็นประโยชน์ในการเรียนในเวลากลางวัน และควรหลีกเลี่ยงแสงส่องตรงไปยังโต๊ะเรียน เมื่อเรียนในเวลากลางคืน นอกจากการเปิดโคมไฟตั้งโต๊ะแล้ว ควรใช้แหล่งกำเนิดแสงเสริมที่เหมาะสมภายในบ้านเพื่อลดความแตกต่างระหว่างแสงสว่างและความมืดภายในบ้าน เพื่อให้แสงเฉพาะจุดบนโต๊ะเรียนมีความกลมกลืนกับสภาพแวดล้อมโดยรอบ โคมไฟตั้งโต๊ะควรมีโป๊ะ และควรวางไว้ตรงข้ามกับด้านที่เด็กใช้เขียน แหล่งกำเนิดแสงไม่ควรส่องตรงเข้าตาเพื่อหลีกเลี่ยงแสงจ้า โดยปกติแล้วไม่ควรอ่านหรือเขียนหนังสือกลางแดดจัดหรือในที่แสงน้อย ไม่ควรนอนอ่านบนเตียงหรือบนโต๊ะ ไม่ควรอ่านขณะเดิน หรืออ่านในรถที่สั่นคลอน ไม่ควรเขียนตัวหนังสือเล็กเกินไปด้วยดินสอที่บางเกินไป เมื่อจับปากกา ปลายนิ้วไม่ควรอยู่ใกล้ปลายปากกามากเกินไป
6. บางครั้งมองเห็นภาพไม่ชัด จำเป็นต้องไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจหรือไม่?
เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน หรือใช้สายตาในระยะใกล้ กล้ามเนื้อตาจะอยู่ในสภาวะตึงเครียดต่อเนื่อง ซึ่งอาจทำให้มองเห็นภาพเบลอชั่วขณะ หากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นเพียงบางครั้ง และไม่มีความรู้สึกไม่สบายหรือการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ คุณสามารถผ่อนคลายและปรับตัวได้โดยการมองในระยะไกล (มากกว่า 5 เมตร) หรือออกไปเดินเล่นข้างนอก หากอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการผิดปกติทางสายตา ตาบอด หรืออาการอื่น ๆ ร่วมด้วย คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจและรักษาที่เหมาะสมโดยเร็ว
7. ฉันจะมีแนวโน้มเป็นสายตาสั้นหรือไม่ หากฉันอ่านและเขียนเป็นเวลานาน?
จากการศึกษาพบว่า ในช่วงพัฒนาการด้านการมองเห็นของเด็กและวัยรุ่น การใช้สายตาในระยะใกล้เป็นเวลานานเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดภาวะสายตาสั้นในประชากรโดยรวม ยิ่งระยะห่างระหว่างดวงตาใกล้กันและนานเท่าใด ภาระของดวงตาจะยิ่งหนักขึ้นและทำลายดวงตามากขึ้นเท่านั้น หากเราอยู่ในสภาวะปรับความตึงเครียดเช่นนี้เป็นเวลานาน กล้ามเนื้อตาจะเกิดการหดเกร็ง ทำให้เกิดภาวะสายตาสั้น ดังนั้น เมื่ออ่านหนังสือหรือเรียน ควรพักสายตาเป็นระยะ นักเรียนระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาไม่ควรใช้สายตาในระยะใกล้ต่อเนื่องนานเกิน 40 นาที และสำหรับเด็กเล็ก ควรลดระยะเวลาการใช้สายตาต่อเนื่องให้น้อยลง
วันที่เผยแพร่: 1 กรกฎาคม 2566