ช่วงปิดเทอมฤดูหนาวกำลังจะมาถึง และนักเรียนหลายคนกำลังอ่านหนังสือสอบกันทั้งคืนเพื่อเตรียมสอบปลายภาค ซึ่งจะทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าตาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากการใช้งานสายตามากเกินไป บางคนอาจไม่ใส่ใจเรื่องนี้และคิดว่าอาการเมื่อยล้าตาจะหายไปได้ด้วยการพักผ่อนสักสองสามวัน อย่างไรก็ตาม อาการเมื่อยล้าตาอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตาอื่นๆ ได้อีกมากมาย ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าอันตรายจากอาการเมื่อยล้าตาคืออะไรบ้าง
ข้อที่ 1 ความตึงเครียดของเส้นประสาทอาจทำให้ตาบวมและส่งผลให้การทำงานของเส้นประสาทตาเสื่อมลงเรื้อรัง
ข้อที่ 2 การกระพริบตาน้อยลงทำให้เกิดการระเหยของน้ำตาบนพื้นผิวของดวงตามากเกินไป ซึ่งไม่สามารถเติมเต็มได้ทันเวลา ส่งผลให้เกิดการอักเสบที่พื้นผิวของลูกตาเมื่อเวลาผ่านไป
ข้อ 3 สำหรับวัยรุ่น การใช้คอมพิวเตอร์ในระยะใกล้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อตาและทำให้มองเห็นในระยะไกลได้ยาก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะสายตาสั้นได้
ข้อที่ 4 การจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการเมื่อยล้ามากขึ้น และอาจก่อให้เกิดโรคตา เช่น ต้อหินและต้อกระจกได้
ปัจจุบันยังไม่มีวิธีการรักษาภาวะสายตาสั้นที่สมบูรณ์แบบ และการผ่าตัดสายตาสั้นทำได้เพียงแก้ไขเท่านั้น นอกจากนี้ การผ่าตัดก็ไม่ใช่สำหรับทุกคน ดังนั้นการตัดแว่นจึงกลายเป็นทางเลือกแรกในการแก้ไขสายตาของผู้คน
นอกจากการสวมแว่นตาแล้ว นักเรียนยังสามารถใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้:
① การกระพริบตาโดยตั้งใจ: โดยทั่วไปแล้ว การกระพริบตาประมาณ 300 ครั้งต่อวัน ถือว่าเหมาะสม ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำตาและบรรเทาอาการตาแห้งและแสบร้อนเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดดวงตาและนวดดวงตาเล็กน้อย จึงช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้
② วิธีการหายใจและสมาธิด้วยดวงตา: เลือกสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ นั่งหรือยืน ผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด มองตรงไปข้างหน้า หายใจเข้าช้าๆ ให้เพียงพอ ลืมตา หยุดพักสักครู่ แล้วหายใจออกช้าๆ และหลับตาช้าๆ ทำซ้ำ 9 ครั้ง
③ การประคบตาด้วยความร้อน: วิธีนี้ควรทำขณะนั่ง ผ่อนคลายร่างกาย ปิดตา แล้วถูฝ่ามือเข้าหากันอย่างรวดเร็วเพื่อสร้างความร้อน ใช้มือทั้งสองข้างปิดตาขณะที่ความร้อนลดลง เมื่อความร้อนลดลงแล้ว ให้เอามือออกทันทีพร้อมกับลืมตา ทำเช่นนี้ 3-5 ครั้ง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในดวงตาและเพิ่มการเผาผลาญ
④ วิธีการล้างตา: ขั้นแรกให้ฆ่าเชื้ออ่างก่อน เทน้ำอุ่นลงไป ปรับอุณหภูมิน้ำให้เหมาะสม นำใบหน้าลงไปในน้ำ เปิดตาในน้ำ และขยับลูกตาขึ้นลง ซ้ายขวา วิธีนี้จะช่วยล้างสารอันตรายและฝุ่นละอองในตาออกไปได้ และยังได้ผลดีกับต้อกระจกที่ไม่รุนแรง และช่วยปรับค่าสายตาผิดปกติ เช่น สายตาเอียง สายตายาว และสายตาสั้น ให้ดีขึ้นได้
⑤ วิธีการหมุนลูกตา: เลือกสถานที่ นั่งหรือยืน ผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด ลืมตา รักษาศีรษะและคอให้คงที่ แล้วหมุนลูกตาเพียงอย่างเดียว ในแต่ละครั้งที่หมุน ลูกตาควรหมุนไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ วิธีการหมุนลูกตานี้สามารถบริหารกล้ามเนื้อตา ปรับปรุงการบำรุง และทำให้ดวงตาคล่องแคล่วและสดใส
เราจะเข้าร่วมงานแสดงสินค้า MIDO Optical Fair 2025 ในวันที่ 8-10 กุมภาพันธ์ ยินดีต้อนรับทุกท่านเข้าเยี่ยมชมบูธของเรา ท่านสามารถชมสินค้าของเราก่อนใคร โปรดตรวจสอบสินค้าที่ท่านสนใจและติดต่อเราได้เลย ตอนนี้ฤดูร้อนกำลังจะมาถึงแล้วเลนส์เปลี่ยนสีตามแสงสินค้าขายดี กรุณาดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้จากเว็บไซต์ของเรา นอกจากนี้เรายังมีสินค้าอื่นๆ อีกด้วยRX preceitpionเลนส์และอื่นๆ
วันที่เผยแพร่: 20 ธันวาคม 2024