ใกล้ถึงวันหยุดฤดูหนาวแล้ว นักเรียนหลายคนต้องอ่านหนังสือสอบทั้งคืน ซึ่งอาจนำไปสู่อาการอ่อนล้าดวงตาอันเนื่องมาจากการใช้สายตามากเกินไป บางคนอาจไม่สนใจและคิดว่าการพักสายตาสักสองสามวันสามารถรักษาให้หายได้ อย่างไรก็ตาม อาการอ่อนล้าดวงตาก็อาจทำให้เกิดปัญหาทางสายตาได้หลายอย่าง ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจอันตรายของอาการอ่อนล้าดวงตากันก่อน
ข้อที่ 1 ความตึงเครียดของเส้นประสาทตาอาจทำให้เกิดอาการบวมและการทำงานของเส้นประสาทตาเสื่อมลงเรื้อรัง
NO.2 การกระพริบตาลดลงทำให้มีน้ำตาระเหยมากเกินไปบนพื้นผิวของดวงตา ซึ่งไม่สามารถเติมเต็มได้ตามเวลา ทำให้เกิดการอักเสบบนพื้นผิวของลูกตาในที่สุด
ข้อที่ 3 สำหรับวัยรุ่น การใช้คอมพิวเตอร์ในระยะใกล้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการกระตุกของการมองเห็นและทำให้มองเห็นในระยะไกลได้ยาก ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะสายตาสั้นได้
NO.4 การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการอ่อนล้ามากขึ้น และอาจทำให้เกิดโรคตา เช่น ต้อหิน ต้อกระจกได้
ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาสายตาสั้นที่สมบูรณ์แบบ และการผ่าตัดสายตาสั้นทำได้เพียงแก้ไขสายตาเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น ไม่ใช่ทุกคนที่จะเหมาะกับการผ่าตัดสายตาสั้น ดังนั้นการใส่แว่นตาจึงกลายเป็นทางเลือกแรกสำหรับการแก้ไขสายตา
นอกจากการสวมแว่นตาแล้ว นักเรียนยังสามารถใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้:
① การกระพริบตาโดยตั้งใจ: โดยทั่วไปแล้ว การกระพริบตา 300 ครั้งต่อวันถือเป็นการเหมาะสม ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยส่งเสริมการหลั่งน้ำตาและบรรเทาอาการตาแห้งและเปรี้ยวเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดดวงตาและนวดดวงตาเล็กน้อย จึงช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้
② วิธีการหายใจด้วยตาและสมาธิ: เลือกสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ นั่งหรือยืน ผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด มองตรงไปข้างหน้า หายใจเข้าอย่างช้าๆ เพียงพอ ลืมตา หยุดชั่วขณะ จากนั้นหายใจออกช้าๆ และหลับตาลงอย่างช้าๆ และทำติดต่อกัน 9 ครั้ง
③ การรีดตา: วิธีนี้ควรทำขณะนั่ง ผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด หลับตา แล้วถูฝ่ามือเข้าหากันอย่างรวดเร็วเพื่อสร้างความร้อน ปิดตาด้วยมือทั้งสองข้างขณะที่ยังร้อนอยู่ เมื่อความร้อนลดลง ให้รีบยกมือขึ้นและลืมตาพร้อมกัน ทำเช่นนี้ 3-5 ครั้ง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในดวงตาและเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ
④ วิธีล้างตา: ขั้นแรกให้ฆ่าเชื้อในอ่าง เทน้ำอุ่นลงไป ปรับอุณหภูมิน้ำ จุ่มหน้าลงในน้ำ ลืมตาในน้ำ และขยับลูกตาขึ้นลง ซ้ายและขวา วิธีนี้ช่วยชะล้างสารอันตรายและฝุ่นละอองในดวงตา และยังช่วยบรรเทาอาการต้อกระจกเล็กน้อย และลดระดับความคลาดเคลื่อนของสายตาเอียง สายตายาว และสายตาสั้น
5. วิธีหมุนลูกตา: เลือกตำแหน่งนั่งหรือยืน ผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด ลืมตา ศีรษะและคอให้นิ่ง และหมุนลูกตาเพียงอย่างเดียว ทุกครั้งที่หมุน ลูกตาควรหมุนได้เต็มที่เท่าที่จะทำได้ วิธีหมุนลูกตานี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อตา เสริมสร้างโภชนาการ และทำให้ดวงตามีความยืดหยุ่นและสดใส
เราจะเข้าร่วมงาน MIDO Optical Fair 2025 ระหว่างวันที่ 8-10 กุมภาพันธ์ ยินดีต้อนรับเข้าสู่บูธของเรา คุณสามารถรู้จักผลิตภัณฑ์ของเราก่อนใคร โปรดตรวจสอบสินค้าที่คุณสนใจและติดต่อเราได้อย่างอิสระ ตอนนี้ฤดูร้อนกำลังมาถึงแล้วเลนส์โฟโตโครมิกสินค้าขายดี โปรดดูรายละเอียดเพิ่มเติมจากเว็บไซต์ของเรา เรายังมีRX preceitpionเลนส์และอื่นๆ
เวลาโพสต์: 20 ธ.ค. 2567