การป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นในช่วงฤดูร้อน
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นในหมู่คนหนุ่มสาวได้รวมอยู่ในยุทธศาสตร์การพัฒนาระดับชาติโดยรวม และหัวข้อการป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นได้ดึงดูดความสนใจจากทุกสาขาอาชีพ เป็นฤดูร้อน อากาศร้อน และเด็กๆ ไม่ชอบออกไปข้างนอก มักไม่มีเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้งและใช้สายตาในระยะใกล้เป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดภาวะสายตาสั้นลึกลงได้ง่าย
เมื่อเผชิญกับความกังวลของผู้ปกครอง จะป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นของเด็กในช่วงวันหยุดอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร? บนพื้นฐานของ "คำถามและคำตอบเกี่ยวกับการป้องกันและควบคุมสายตาสั้นในหลายฉากในช่วงวันหยุดฤดูหนาว" ที่เผยแพร่ในเดือนมกราคมปีนี้ การป้องกันและควบคุมการป้องกันและควบคุมสายตาสั้นแห่งชาติครั้งที่สองในกลุ่มเด็กและวัยรุ่นได้แก้ไขและจัดทำ "คำถามยี่สิบข้อ และคำตอบในการป้องกันและควบคุมสายตาสั้นในหลายฉากในช่วงวันหยุดฤดูร้อนปี 2566" เพื่อตอบคำถามกับผู้ปกครอง บรรณาธิการได้ระบุ 6 ประเด็นหลัก มาทำความเข้าใจไปพร้อมๆ กัน
1. การตรวจหาและป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ
ในช่วงปิดเทอมฤดูร้อน ผู้ปกครองควรกำหนดแนวคิดทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเลี้ยงดูบุตร แนะนำให้บุตรหลานวางแผนชีวิตในวันหยุดอย่างสมเหตุสมผล และมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย ริเริ่มที่จะใส่ใจกับสุขภาพตาของลูกๆ และตรวจการมองเห็นและตรวจสายตาเป็นประจำ ,เลือกแว่นตาให้เหมาะสมตามสภาพของเด็ก
2. อย่าอยู่บ้าน แต่ใช้เวลานอกบ้านให้มากขึ้น
ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเวลาในการทำกิจกรรมกลางแจ้งมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับสายตาและความยาวแกนของดวงตา และการเพิ่มเวลากิจกรรมกลางแจ้งเป็นวิธีการป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นที่มีประสิทธิภาพและประหยัดที่สุด โดยทั่วไปแนะนำให้ทำกิจกรรมกลางแจ้งไม่น้อยกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน เกมบอลเป็นรูปแบบการออกกำลังกายกลางแจ้งที่ต้องการ เมื่อเล่นลูกบอล ดวงตาสามารถติดตามระยะห่างของลูกบอล ซึ่งสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อตาและกล้ามเนื้อปรับเลนส์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในดวงตา
ในช่วงวันหยุดฤดูร้อนอากาศร้อนและกิจกรรมกลางแจ้งควรได้รับการปกป้องจากความร้อนและแสงแดด แนะนำให้ทำในช่วงเช้าและเย็นเมื่อแสงแดดไม่แรงเกินไป
3. ท่าทางเป็นบวกและมีความสว่างเพียงพอ
ท่านั่งที่ถูกต้องสามารถป้องกันการเกิดภาวะสายตาสั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ สื่อการอ่านที่ใช้กระดาษก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อดวงตาน้อยกว่าหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ ไม่ว่าสื่อการอ่านประเภทใด คุณต้องปรับท่าทาง ใส่ใจกับเวลาที่คุณใช้สายตาในระยะใกล้ และยึดหลัก "เท้าข้างเดียว ต่อยหนึ่งนิ้ว"
ผู้ปกครองจำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่สว่างและเงียบสงบเมื่อบุตรหลานกำลังเรียนหนังสือ ใช้แสงธรรมชาติให้เป็นประโยชน์อย่างเต็มที่ในตอนกลางวัน เปิดไฟโคมไฟตั้งโต๊ะในเวลากลางคืน และใช้แหล่งกำเนิดแสงเสริมในพื้นหลังอย่างเหมาะสมเพื่อลดความแตกต่างระหว่างแสงในอาคารกับ ร่มเงา
4. เลือกหน้าจอเพื่อควบคุมเวลา
ควบคุมเวลาการใช้งานของผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์หน้าจอวิดีโออย่างมีสติ และลดการใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์หน้าจอวิดีโอเพื่อวัตถุประสงค์ที่ไม่ใช่การเรียนรู้ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ พยายามเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีหน้าจอขนาดใหญ่ขึ้นและมีความละเอียดสูงกว่า และจัดเวลาและระยะทางในการชมผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างสมเหตุสมผล มองข้าม รักษาอุณหภูมิและความชื้นในร่มที่เหมาะสม และกระพริบตาให้มากขึ้นเพื่อบรรเทาอาการตาแห้งและความเมื่อยล้าที่เกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน
5. นอนหลับให้เพียงพอและไม่ทานอาหารจุกจิก
การนอนหลับที่เพียงพอไม่เพียงแต่สำคัญต่อพัฒนาการทางร่างกายของเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาการมองเห็นอีกด้วย ผู้ปกครองต้องเป็นตัวอย่าง ชี้แนะบุตรหลานให้ทำงานและพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ และต้องแน่ใจว่าได้มีเวลานอนที่เพียงพอ
ในช่วงปิดเทอมฤดูร้อน พ่อแม่จะต้องทำให้ลูกได้รับน้ำเพียงพอ รับประทานอาหารที่สมดุล และรับประทานอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพสูงและวิตามินที่เป็นประโยชน์
6. การควบคุมความก้าวหน้าและการทบทวนบ่อยครั้ง
เด็กที่มีภาวะสายตาสั้นหรือสายตาสั้นก้าวหน้าเร็วเกินไปในช่วงปิดเทอมฤดูร้อนควรไปตรวจที่สถาบันการแพทย์จักษุวิทยาเป็นประจำเพื่อตรวจสุขภาพทันเวลา การพัฒนาภาวะสายตาสั้นสามารถควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการสวมกรอบแว่นตาธรรมดา แว่นตาอเนกประสงค์ เลนส์ออร์โธเคราโตโลยี (เลนส์ OK) และวิธีการทางวิทยาศาสตร์อื่นๆ ในการป้องกันและควบคุมสายตาสั้น นอกจากนี้ ผู้ปกครอง จำเป็นต้องใส่ใจกับสุขภาพการมองเห็นของเด็กและพาเด็กไปตรวจอวัยวะและสายตาเป็นประจำ
เวลาโพสต์: Aug-04-2023