วันหยุดฤดูร้อนกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้และเด็ก ๆ อาจใช้เวลาดูทีวีคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือที่บ้านมากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้ผู้ปกครองต้องกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับสายตาสั้นของลูก ๆ : เด็ก ๆ จะมีความอ่อนไหวต่อสายตาสั้นมากขึ้นหรือไม่หากพวกเขาดูหน้าจออิเล็กทรอนิกส์เสมอ? ในยุคข้อมูลวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ทางวิทยาศาสตร์และเหตุผลได้กลายเป็นปวดหัวสำหรับผู้ปกครอง ต้องเผชิญกับการสัมผัสกับผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในบางกรณีวิธีลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์และทำให้เด็ก ๆ ห่างจากสายตาสั้น?
ผลกระทบของผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ต่อการมองเห็น
ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจถึงอันตรายที่ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ทำเพื่อสายตาของเด็กและวัยรุ่น ในเด็กและวัยรุ่นวิสัยทัศน์ยังอยู่ในขั้นตอนการพัฒนา การใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ในระยะยาวจะทำให้เกิดการโหลดตามากเกินไปส่งผลให้การสูญเสียการมองเห็นและสายตาสั้น บางครั้งการใช้งานที่ไม่เหมาะสมอาจนำไปสู่ดวงตาที่แห้งแล้งความเหนื่อยล้าทางสายตาและแม้แต่โรคตาอินทรีย์
ควรใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างไร?
ควบคุมเวลาการใช้งานอย่างสมเหตุสมผล หากคุณดูหน้าจออิเล็กทรอนิกส์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีคุณต้องหยุดพักอย่างน้อย 10 นาที ในช่วงพักคุณสามารถดูทิวทัศน์กลางแจ้งได้ห่างออกไป 6 เมตรกลอกตาเพื่อผ่อนคลายดวงตาของคุณออกกำลังกายในร่ม ฯลฯ นอกเหนือจากการเรียนรู้ออนไลน์เวลาที่ใช้ในการดูหน้าจออิเล็กทรอนิกส์เพื่อความบันเทิงจะต้องมีการควบคุมอย่างเคร่งครัด ยิ่งอายุน้อยกว่าคุณก็ยิ่งใช้เวลาน้อยลงเท่านั้น
เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม พยายามเลือกผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีหน้าจอขนาดใหญ่และมีความละเอียดสูง สำหรับการคาดการณ์บ้านขนาดใหญ่ที่ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราไม่สามารถติดตาม "ความใหญ่" ได้อย่างสุ่มสี่สุ่มห้า เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อตัวบ่งชี้เช่นค่าเอาต์พุตแสงความเท่าเทียมกันของการส่องสว่างความสว่างและความคมชัดซึ่งจะต้องเป็นไปตามมาตรฐานระดับชาติที่เกี่ยวข้อง
ตรงตามระยะการดูแนวนอน สำหรับผลิตภัณฑ์เช่นทีวีจอใหญ่และการคาดการณ์ระยะการดูจะต้องไม่น้อยกว่าสี่เท่าของความยาวในแนวทแยงของหน้าจอ ตัวอย่างเช่นต้องดูทีวีขนาด 40 นิ้วที่อยู่ห่างออกไป 4.36m นอกจากนี้ระยะการดูแนวนอนของคอมพิวเตอร์ไม่น้อยกว่า 50 ซม. และระยะการดูโทรศัพท์มือถือไม่น้อยกว่า 40 ซม.
การป้องกันและควบคุมสายตาสั้นยังต้องมีสิ่งต่อไปนี้:
1. เมื่อศึกษาหรือทำงานด้วยตาคุณต้องตรวจสอบสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญมากที่แสงเพียงพอ แต่ไม่ต้องพราว หากคุณศึกษาหรือทำงานในสภาพสลัวมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางสายตา
2. การนั่งที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการปกป้องสายตา ก่อนอื่นอย่าเข้าใกล้อินเทอร์เฟซที่คุณกำลังอ่านมากเกินไป ประการที่สองคุณต้องทำให้ร่างกายของคุณตรงและอย่าอ่านหรือดูผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ในขณะที่นอนลงนอนลงเดินเดินขึ้นรถบัส ฯลฯ
3. ให้ความสนใจกับสุขอนามัยตาในเวลาปกติอย่าถูตาด้วยมือที่สกปรกและอย่าสวมคอนแทคเลนส์บ่อยครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเช่น keratitis และเยื่อบุตาอักเสบ
4. การกินผักและผลไม้มากขึ้นสามารถช่วยปกป้องสายตาของคุณ นอกจากนี้อย่ากินอาหารขยะอย่ากินขนมที่มีปริมาณน้ำตาลสูงและอย่าดื่มเครื่องดื่มหวานเพราะความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดมากเกินไปอาจสร้างความเสียหายให้กับการมองเห็นอย่างจริงจัง
5. ใช้เวลาออกกำลังกายนอกบ้านมากพอทุกวันเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจของคุณและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายเพื่อปกป้องสายตาของคุณ สำหรับวัยรุ่นควรมีกิจกรรมกลางแจ้ง 2 ชั่วโมงทุกวัน
เวลาโพสต์: พฤษภาคม -17-2024