วันหยุดฤดูร้อนกำลังจะมาถึงเร็วๆ นี้ และเด็กๆ อาจใช้เวลาดูทีวี คอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือที่บ้านมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สิ่งนี้อาจทำให้ผู้ปกครองกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับสายตาสั้นของบุตรหลาน: เด็กๆ จะเสี่ยงต่อสายตาสั้นมากขึ้นหรือไม่หากพวกเขาดูหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ตลอดเวลา? ในยุคข้อมูลข่าวสาร การใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างมีหลักการและเหตุผลกลายเป็นเรื่องน่าปวดหัวสำหรับผู้ปกครอง ในบางกรณีต้องเผชิญกับการสัมผัสผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำอย่างไรจึงจะลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์และทำให้เด็กๆ ห่างไกลจากสายตาสั้นได้?
ผลกระทบของผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ต่อการมองเห็น
ก่อนอื่น เราต้องเข้าใจถึงอันตรายที่ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์มีต่อสายตาของเด็กและวัยรุ่น ในเด็กและวัยรุ่น การมองเห็นยังอยู่ในขั้นตอนการพัฒนา การใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานานจะส่งผลให้มีภาระดวงตามากเกินไป ส่งผลให้สูญเสียการมองเห็นและสายตาสั้น บางครั้งการใช้อย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้ตาแห้ง อาการล้าทางสายตา และแม้แต่โรคทางตาบางชนิดได้
ควรใช้ผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างไร?
ควบคุมเวลาการใช้งานได้อย่างสมเหตุสมผล หากคุณดูหน้าจออิเล็กทรอนิกส์อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที คุณจะต้องหยุดพักอย่างน้อย 10 นาที ระหว่างพักเบรคคุณสามารถชมทิวทัศน์กลางแจ้งที่อยู่ห่างออกไป 6 เมตร กลอกตาเพื่อผ่อนคลายดวงตา ออกกำลังกายในร่ม ฯลฯ นอกเหนือจากการเรียนรู้ออนไลน์แล้ว เวลาที่ใช้ในการดูหน้าจออิเล็กทรอนิกส์เพื่อความบันเทิงยังต้องได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวด . ยิ่งคุณอายุน้อยเท่าไร คุณก็ยิ่งใช้เวลาน้อยลงเท่านั้น
เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม ลองเลือกสินค้าอิเล็กทรอนิกส์ที่มีหน้าจอขนาดใหญ่และมีความละเอียดสูง สำหรับการฉายภาพหน้าจอขนาดใหญ่ในบ้านซึ่งได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เราไม่สามารถติดตาม "ความยิ่งใหญ่" อย่างสุ่มสี่สุ่มห้าได้ เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อตัวบ่งชี้ต่างๆ เช่น ค่าแสงที่ส่งออกไป ความสม่ำเสมอของการส่องสว่างของหน้าจอ ความสว่าง และคอนทราสต์ ซึ่งจะต้องเป็นไปตามมาตรฐานระดับชาติที่เกี่ยวข้อง
ตรงกับระยะการรับชมในแนวนอน สำหรับผลิตภัณฑ์ เช่น ทีวีจอใหญ่และเครื่องฉายภาพ ระยะการรับชมต้องไม่น้อยกว่าสี่เท่าของความยาวแนวทแยงของหน้าจอ เช่น ต้องรับชมทีวีขนาด 40 นิ้วในระยะ 4.36 ม. นอกจากนี้ ระยะการรับชมคอมพิวเตอร์ในแนวนอนไม่น้อยกว่า 50 ซม. และระยะการรับชมโทรศัพท์มือถือไม่น้อยกว่า 40 ซม.
การป้องกันและควบคุมภาวะสายตาสั้นยังต้องมีสิ่งต่อไปนี้ด้วย:
1. เมื่อศึกษาหรือทำงานกับดวงตา คุณต้องจัดให้มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม สิ่งสำคัญมากคือแสงสว่างเพียงพอแต่ไม่พราว หากคุณเรียนหรือทำงานในสภาพแสงสลัว อาจทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าทางสายตาได้ง่าย
2. ท่านั่งที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากในการปกป้องสายตา ขั้นแรก อย่าเข้าใกล้อินเทอร์เฟซที่คุณกำลังอ่านมากเกินไป ประการที่สอง ต้องรักษาร่างกายให้ตรง ไม่อ่าน หรือดูผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ขณะนอน นอน เดิน นั่งรถประจำทาง ฯลฯ
3. ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยดวงตาในช่วงเวลาปกติ ห้ามขยี้ตาด้วยมือที่สกปรก และอย่าสวมคอนแทคเลนส์บ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น โรคกระจกตาอักเสบและเยื่อบุตาอักเสบ
4. การรับประทานผักและผลไม้มากขึ้นสามารถช่วยปกป้องสายตาของคุณได้ นอกจากนี้ ห้ามกินอาหารขยะ ห้ามกินขนมหวานที่มีปริมาณน้ำตาลสูง และห้ามดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวาน เพราะความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการมองเห็นได้
5. ใช้เวลาออกกำลังกายกลางแจ้งให้เพียงพอทุกวันเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายเพื่อปกป้องสายตาของคุณ สำหรับวัยรุ่น ควรมีกิจกรรมกลางแจ้ง 2 ชั่วโมงทุกวัน
เวลาโพสต์: 17 พฤษภาคม-2024